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健身鍛煉的必要性

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健身鍛煉的必要性

發布日期:2018-04-12 作者: 點擊:

1.增加抵抗力身體健康:經常參加鍛煉能使肌肉發生質的變化,使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌動蛋白和肌紅(血紅)蛋白等含量增加。能增加身體對疾病的抵抗力。使身體更為健康。

2.促進新陳代謝:經常參加鍛煉能使機體獲得更多的營養物質和氧氣,有肋於身體的新陳代謝。

3.身體強勁有力:經常參加鍛煉能使肌纖維增粗,肌肉橫斷麵和體積增大,使身體強勁有力。

4.肌肉緊實:不經常參加體育鍛煉的人一般表現為肩部、腰腹部,臀部及下肢肌群的肌肉鬆馳,皮下脂肪增多,肌肉彈性降低等等。

所以,經常參加鍛煉是很是必要的。

透過有效的健身鍛煉,可以加強肌肉力量,增大肌肉麵積,減去過厚的脂肪層,一般來說,隻要堅持3-4 個月的練習就可以初見成效,如果有係統地堅持10個月左右的時間,肌肉麵積就可以增加5-15厘米。


本文網址:http://www.zmxart.com/news/419.html

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