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家用健身器材哪些好

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家用健身器材哪些好

發布日期:2018-01-16 作者: 點擊:

1.跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當今家庭健身器材中簡單的一種,也是家庭健身器的選擇。記者從多家超市、專賣店了解到,跑步機是時下熱銷 的健身器材之一。飛人健身器材專賣店的李先生告訴記者,現在雖然是銷售淡季,但是他們店裏售價在3000元至20000元的跑步機賣得都非常好。跑步機針 對的是全身的減肥,尤其是腰部和腿部。有科學研究證明,跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。在高強度情況下,跑步機1小時能消耗850千卡熱 量;在低強度運動時,跑步機每小時消耗熱量亦在550千卡。現在的人們健身意識非常強,而且跑步機與之前相比很多係統都得到了優化,比如在減震係統上的完 善讓人們使用起來更安全、更舒適、更人性化。一方麵可以減輕人們的體重,達到減肥的效果;另一方麵可以提高運動激情,增強人們的工作效率,可謂兩者兼得。

2.劃船器

劃船時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作,使大約90%的伸肌參與了運動,因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說,實在是受益無窮。劃船動作 對鍛煉背部肌肉有明顯效果,讓脊背在體前屈和體後伸當中得到大活動範圍,同時有效活動脊柱的各個關節,不但增強了彈性,也增加了韌性。

3.橢圓機

在一般的健身俱樂部中,橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具,同時,橢圓機也是健身者家庭常備項目之一。據介紹,它的新奇之處在於活動式踏板的設計,是一種集慢走、慢跑、靜止多種運動為一體的健身器械,主要以有氧運動為主,具有去脂、減肥的效果,特別受到女性的喜愛。

4.健身車

記者在調查中了解到,健身車也是市民熱愛的瘦身器材。據介紹,健身車和普通的自行車很類似,都有車把、車座、蹬板和輪子幾個部件,車身固定地形成為一個完整個體。與普通單車不同的是,它的結構,使鍛煉者感覺更加舒服。

5.喜歡無氧運動的話,建議買個多功能的健身器械,像拉力機或是舉重機什麽的;喜歡有氧運動的話,建議買部小單車,便宜又省地方,或是你喜歡練練身手的話,可以買個沙袋打打踢踢都行。

6.啞鈴配合健身架基本可以鍛煉到全身每一塊肌肉,而且價格不貴占地小,也不用很複雜的安裝,是適合家庭練習使用的

 


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