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動感單車定義及適宜人群

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動感單車定義及適宜人群

發布日期:2017-08-07 作者: 點擊:

    動感單車(自行車)英文名字(SPINNING),是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。

    動感單車是現今健身房熱門的健身項目之一,在勁爆的音樂、絢麗的燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的大負荷有氧運動,讓你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的鍛煉。

適合25歲-35歲年輕人群

    起源於美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道,活力四射、熱情奔放,因此頗受25~35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限製,因為它設計上的科學性保證了參與者的安全,而且運動的強度完全是可控的,適應於所有有運動能力的人。

    不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動,因為整個騎行過程中,膝關節的摩擦很大,再加上高強度的壓力,很容易形成潛在的傷害,在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心髒病和高血壓患者也最好不要參與,以免在高強度訓練中發生危險。


本文網址:http://www.zmxart.com/news/388.html

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