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什麽是動感單車

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什麽是動感單車

發布日期:2017-08-07 作者: 點擊:

    說到健身,就會想到健身房。在健身房鍛煉的話,有一樣器械是不得不說的,你可能也猜到了,那就是動感單車。在很多健身房裏,都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材,這個叫做動感單車(Spinning)單車的設計很人性化,可以根據每個人自身特點進行細微調節,包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上,安全係數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂編排,跟隨動感音樂的節拍,調節阻力的大小,在教練的帶領下,由簡單到複雜,包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹,Spinning對心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一節45分鍾的Spinning課會燃燒400到500卡路裏熱量,相當於長跑一個半小時。對於臀部、大腿,也有很好的塑形作用。
    一起上課的,有許多都是辦公樓裏的白領。來參加Spinning課程的原因也各不相同,有的是因為平時工作壓力大想發泄;有的是因為想減肥,而Spinning的效果是最理想的;也有些老外,在自己國家的時候就經常參加這個課程。在外國一節Spin-ning課是60分鍾,但由於國內剛起步,所以在時間上還是安排為45分鍾。
    一節課上完,雖然我挺了過來,但是整件衣服都濕透了。原來流汗的感覺很舒服,也很快樂。在我看來,Spinning還有一個很特別的地方,它很能激動人心。器械鍛煉是很枯燥的,雖然在跑步機上,雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂,但二、三十分鍾後,即使自己還有力氣跑下去,有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣,在快節奏中,當你騎了半小時,你會越來越覺得力量無窮,而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。

本文網址:http://www.zmxart.com/news/382.html

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